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Tener miedo
Si tienes miedo en momentos, circunstancias o en determinados lugares, sin saber a que ni el porque, puede ser que padezcas un trastorno de ansiedad, crisis de angustia o agorafobia.
La ansiedad o la angustia son palabras que significan casi lo mismo: un
estado de ánimo relacionado con el miedo, que provoca una inquietud y
un malestar interior, así como una reacción corporal que nos prepara
para enfrentarnos a un peligro inminente.
Es una reacción normal
cuando nos enfrentamos a una amenaza exterior real ( un incendio, un
accidente, un examen, una prueba de selección de personal, una
enfermedad grave, una sentencia judicial, etc.). El cuerpo se tensa i
podemos sentir una sensación de opresión en el pecho, sudar, tener
palpitaciones o otros síntomas físicos que desaparecen cuando
desaparece también la causa que los ha provocado.
Es una
enfermedad o trastorno mental cuando no se puede identificar la
existencia de un peligro real i de repente sentimos un miedo intenso
junto con palpitaciones, sudores, temblores, sensación de ahogo, dolor
en el pecho, sensación de mareo, ascos y molestias de estómago,
sensación de perder el control de uno mismo, impresión de encontrarse
en un mundo irreal, escalofríos o sofocos, con miedo a morir o volverse
loco. Estos síntomas hacen que a menudo nos acerquemos a un Servicio de
Urgencias, donde nos exploran y nos hacen pruebas diversas que resultan
normales y donde nos dicen que hemos tenido una crisis de angustia,
ataque de ansiedad o un ataque de pánico , términos que significan lo
mismo. Es posible que nos administren algún medicamento sedante y que
nos indiquen que vayamos a ver al médico de cabecera o de familia o que
vayamos a un Servicio de Psiquiatría o Centro de Salud Mental. La
crisis ,con casi toda seguridad, desaparecerá pasado un rato.
Cuando
estas crisis o ataques son repetidos i después de sufrirlos nos queda
el miedo y la inquietud de volver a tenerlos, es posible que padezcamos
un TRANSTORNO POR ANGUSTIA.
La agarofobia es un
trastorno relacionado con las crisis de angustia i los estados de
ansiedad que lo padecen aquellas personas que tienen miedo en lugares o
situaciones dónde escapar o recibir ayuda puede ser difícil, como
cuando uno está:
-
fera de casa,
-
en la calle,
-
en los grandes almacenes,
-
en el cine, teatro o en una iglesia,
-
en los traslados en coche, tren o avión.
-
en los espacios abiertos.
Esto
hace que quienes lo padecen hagan cambios en su conducta, que no se
atrevan a salir solos de casa y que si lo hacen lo hagan acompañados de
otras personas, porque piensan que si lo hacen solos sufrirán una
crisis de angustia o un ataque de pánico. Todos estos trastornos tienen tratamiento:
-
con medicamentos,
-
con psicoterapias diversas,
-
participando en Grupos de Autoayuda.
La
combinación de estas tres formas de tratamiento parece que es la manera
más eficaz para conseguir la mejora y/o la curación de estos
trastornos. Si crees que padeces alguno de estos trastornos dirígete en
primer lugar al médico de cabecera o de familia que te orientará que es
necesario hacer, podrá descartar otras enfermedades que pueden dar
síntomas similares o que no tomas otros fármacos que puedan
producirlos. Si es necesario te indicará que vayas a un Servicio de
Psiquiatría,a un Centro de Salud Mental o a un psiquiatra de confianza.
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Quisiera que me enviaran gratuitamente a mi correo temas sobre las enfermedades mentales como el miedo, esquizofrenia
hola las pildoras de green te me causaron ataques de panico no se como recuperar mi vida ya estoy mucho mas tranquila pero el miedo sigue de vez en cuando….
Hola Zoi1a como estas.Oye nos podemos auydar mutuamente TU Y YO.Escribeme a henry-2500@hotmail.com>******bye****
Los miedos se superan solo enfrentandolos, vos mismo…. tu miedo y vos cara a cara…
No hay otra… yo tuve fobia social… es terrible, y lo supere asi…
ojala les sirva, besotes…
Como lo superaste solcito?
se siente horrible todo esto, pero se que despues de esta tempestad vendra una calma hermosa.
Oscar es horrible si… pero lo enfrente… no queria vivir aterrada de entrar a un shopping porque hay gente, o no ir a un restaurant porque sentia q me miraban. No se puede vivir asi, entonces enfrente mis miedos, les dije basta. besoooooooooos
YO CREO Q SUFRO DE LOS NERVIOS SEGUN LO Q ACABO DE LEER SE LLAMA AGAROFOBIA ME DA MIEDO SALIR SOLO TENGO PENSAMIENTOS TODO EL TIEMPO NEGATIVOS SIENTO Q EN LA CALLE ME DAR ALGUN MAL CARDIACO O UN DERRAME CEREBRAL HE SUFRIDO DE TAQUICARDIAS Y CUANDO LLEGO A LA PUERTA DE LA CLINICA DESAPARECEN DESPERDICIE UN TRABAJO EN OTRA CIUDAD POR EL MIEDO A ESTAR SOLO ALLA Y Q DEPRONTO FUERA A SUFRIR DE ALGUN MAL YA FUERA CARDIACO O CEREBRAL A VECES SIENTO Q ME VOY A VOLVER LOCO POR Q ESTO A LLEGADO AL PUNTO Q ME CONTROLA Y NO SE Q HACER ME SIENTO TODO EL TIEMPO INSEGURO SI ALGUIEN SUFRE DE LO MISMO ME VA A ENTENDER SOLO LES PIDO SI HAY ALGUIEN Q ME PUEDA AYUDAR CON ESTA TRAUMA POR MEDIO DE ESTE MEDIO SE LO AGRADECERIA MUCHO
hola,a mi me pasa exactamente lo mismo….pensaba k era unica en el mundo pero ahora k te leo me doy cuenta de k no estoy sola…tengo fobia a k llegue la noche porke es cuando mas pienso en cosas de k me va a dar u infarto o algo chungo y k me morire…tambien me dan taquicardias y cosas raras tabien tengo miedo deviajar por tener miedo k me pase algo malo y no saer dnde esta el hospital…antes no me pasaba tanto..pero desde k me separe lo estoy pasando fatal con las paranoias…si alguien pudiera aydrame lo agradec3ria…porke es un sinvivir….
quisiera que me mandarn los nombres de medicamentos para controlar la esquizofrenia, un amigo de 40 años padese de esa emfermedad y quisiera ayudarlo, pero el no agmite que esta enfermo, ya a tenido barios intentos de suicidio y quisiera que me ayudarn com informacion para saver tratarlo ya que aveses se pone muy agresivo verval mente y se golpea el mismo
y sedeprime mucho y piensa que toda la gente le tiene envidia y es muy disconfiado de las personas que lo rodean y no tiene con vivencia con sus familiares. porfavor si mepueden ayudar con el les etare muy agradesida….
Creo que lo primero seria consultar el caso con un psiquiatra de confianza, tanto si se es familiar o amigo del enfermo. El psiquiatra ya sabe que muchos enfermos no aceptan la enfermedad ni la consulta a un médico. El psiquiatra, con autorización de la familia, le podria indicar algún tratamiento para dar al enfermo sin que el se de cuenta, durante el tiempo que haga falta hasta que acepte su enfermedad. De todas maneras, si hay riesgo de suicidio, el psiquiatra puede indicar un ingreso NO VOLUNTARI. El tratamiento es muy eficaz…si lo acepta. Si es preciso acuda a un centro de urgéncias.
Dr. Julià
hola
quisiera me escribieran para saber mas hacerca de esta emfermedad tengo un hijo de 21 años con esta emfermedad y me interesa saber mas a fondo.
gracias
Hola: tengo con esta enfermedad ya mas de 5 años tenia miedo a todo me recluia en casa ya no queria salir sola incluso acompañada me sentia fatal, en la casa igual no podia quedarme sola me moria, pero me trate con un psiquiatra, y tome seropram 20 mg llevo 3 años y me mejore casi por completo en cuanto que ya estoy sola en casa ya no siento un monton de sintomas feos, pero lo que me queda y es fatal a la calle no puedo salir sola es por eso que no trabajo a pesar de ser una profesionista, me pregunto si tiene solucion esto.
Hola Belem, el miedo es un pensamiento negativo que se puede tratar con una psicoterapia.Es un circulo vicioso, no salgo a la calle porque tengo miedo, y cuando sales a la calle efectivamente tienes miedo, porque tu misma piensas que vas a tener miedo y aparecen esos sintomas, ves al psicologo. Un saludo
TENGO MIEDO DE AMAR, DE TENER RELACIONES SEXULES, DE QUE ME OBSERVEN HACER EL AMOR, TENGO MIEDO CUANDO TENGO QUE ENTREGAR MI CUERPO Y TENGO QUE DECIRLE A ESA OTRA PERSONA QUE SI. TENGO MIEDO DE ESTAR JUNTO A TI; DE ESCUCHARTE, DE VERLA TAN CERCA DE MI, DE VER SU CUERPO, DE SABER QUE ES MEJOR QUE YO ( QUE MAS ALTO, MAS GRANDE QUE YO, MEJOR QUE YO, QUE TIENE DERECHOS SOBRE MI, QUE NO PUEDO DECIRLE QUE NO), QUE APESAR DE QUE HAGA LO QUE HAGA EL VA A ESTAR ALLI ADENTRO DE MI, ENMEDIO DE MI Y QUE NUNCA PUEDO DECIRLE QUE NO Y QUE APESAR DE TODO ESTO YO NUNCA VOY A VOLVER A SONREIR Y NUNCA VOVERE A AMAR COMO UNA VEZ LO SOÑE Y SI UN DIA TE RESPETE Y CUMPLI MIS PROMESAS Y QUE UN DIA IVA A VERLO DE LA MISMA MANERA EN QUE LO VI CUANDO YO ERA NIÑA Y CON LA MISMA FORMA QUE UN DIA SOÑE, ESO NO VA A REGRESAR JAMAS… AUNQUE SOLO FUE UNA SONRISA DE UN ALMA INGENUA O TAL VES CON SUS JUEGOS DE JOVEN CON MUSICA Y ROCK & ROLL. PERO EL CRECIO Y YO PEQUE Y NUNCA VOLVIMOS A SER LAS MISMAS PERSONAS DE SIEMPRE, NUNCA NOS VAMOS A VER IGUAL Y TAL VES ESE PEQUEÑISIMO INSTANTE NUNCA REGRESARA JAMAS JUNTO A MI. (AUNQUE AHORA AMANESCO EN SUS BRASOS Y EL ESTA EN ESE PUNTO DE MI CUERPO DONDE NUNCA SABRE COMO DECIRLE QUE LO AMO DE VERDAD), COMO SI NO FUERA SUFICIENTE MI CASTIGO EL VERLO ASER TODO ESTO QUE DENTRO DE MI ME LASTIMA EL ALMA Y EL CUERPO Y EL SENTIMIENTO. PERDON, SEÑOR PORQUE ME LO GANE.
hola me siento un indentificada cn esta enfermedad pero creo… siento miedo todo el rato al salir a la calle pienso q sufrire un adcidente,q alguien me ara daño, tengo miedo a salir sola pensando q me pasara algo.. estoy muy nerviosa y no entiendo por q me esta pasando esto! por favor kiero q si alguien a sufrido esto q me esta pasando me gustaria q me dieran consejos q debo acer.. gracias
hOLA Zaira, deverias ir a un psicologo clinico, para tratar ese tipo de pensamientos, y fobia social. Primero lo piensas, luego este pensamiento se convierte en un impulso que va a las celulas nerviosas y viceversa, lo que originan que te pongas nerviosa, convirtiendose en un circulo vicioso de pensamientos e impulsos, deverias tambien tratarte la ansiedad, ya se a con farmacos, comentandoselo al psiquiatra, o con alguna terapia. Hoy en dia hay muy buenos farmacos y terapias.
Zaira, lo que propicia el miedo son los pensamientos que entran en el contexto de negativos, nos concentramos y focalizamos la concentracion en ellos, por lo que conseguimos mas pensamientos negativos, porque en la mente fluyen pensamientos afines a los ultimos que hemos pensado, y estos se agraban, cuanto mas nos focalizamos en ellos. Expresamente el miedo que tenemos, lo produce la ansiedad, las neuronas tienen unas conexiones que son las celulas nerviosas, segun lo que piensas estas se excitan, produciendote que te quedes paralizado, en casos extremos de miedo, o que te se acelere el corazon, o alguna deficiencia cardiacorespiratoria ect,,. Es bueno saber ejercicios de respiracion, o alguna tecnica de relajacion
HOLA,ATODOS QUE TAL YO SOY UNA PERSONA DE 27 AÑOS Y DESDE LOS 15 AÑOS APROXIMADAMENTE,TUBE UNA CENSACION DE AGO EN MI PECHO.POR RREIRME TANTO.ESA VEZ AVIA MUCHA FAMILIA EN CASA DE MI ABUELITA.EL LUGAR DONDE ME DIO ESA CENSACION,Y DE AHI HASTA L FECHA YA NO SOY EL MISMO.YA TENGO UN NIÑO Y MEDUELE QUE EL MEVEA ASI .LA VERDAD ESTO YA ESTA LLEGANDO MAS A MI LIMITE.POR QUE AHORA CUANDO LLEGA LA NOCHE.O LAS TARDES ME ENTRA UNA DEPRECION NOSE SI YO MISMO LA PROVOCO O ES ALGUNA OTRA COSA QUE TRAIGA EN MI CUERPO POR QUE E IDO CON DOCTORES IMEDICEN QUE NO TENGO NADA QUE SOLO ES MI MENTE. PERO ME TRANKILISO POR EL MO MENTO PERO LUEGO.LLEGA, LA NOCHE O LA TARDE Y ME DA UN CASO COMO DE MIEDO EXTRAÑO,COMO MIEDO AHOGARME O QUE ME DE UN PARO RRESPIRATORIO,O AQUE NO RRESPIRE O NOSE MUCHAS COSAS CON DE VIDO ALA RRESPIRACION.O A QUE EL OXIGENO SE ACABE O QUE ESTE RRESPIRANDO PERO QUE NO ME LLEGA LA RRESPÌTACION .O QUE SE ME OLVIDE RRESPIRAR,O NOSE CADA COSA Y YA ESTA MAS GRABE Y TENGOOO MUCHO MAS MIEDOOO.POR QUE SIENTO QUE SE ME ESTA CONPLICANDO TODO ESTO.LA VERDAD ES PRIMERA VES QUE MANDO UN COMENTARIO.AKI ESPERO EN DIOS QUE ALLA UN MEDICAMENTO PARA ESTO PARA CONTROLARMEEE `POR QUE MESENTO A MUERTEEE.ESPERO SU COMENTARIO DE ALGUNNO DE USTEDES O ME GUSTARIA UNIRME CON ESTAS PERSONAS QUE ESTAN PASANDO CASI LO MISMO QUE YO O LO MISMO.PARA QUE SE AMOS UN ESCUADRON PARA RROMPER ESTAS BARRERAS QUE NO NOSDEJAN VIVIRRRRRRRRR.AYUDEMOSNOS ESPECIALMENTE LE MANDO ESTE COMENTARIO A ESTA PERSONA QUE SELLAMA JUAN CARLOS.ESPERO QUE USTED SEA UN PSICOLOGO .POR QUE ESTUBE LE LLENDO SUS RRESPUESTAS DE LA GENTE QUE PREGUNTA Y ME FABORECEN SUS RRESPUESTAS MEDAN ANIMO MUCHO ANIMO..A CON PARACION DE OTROS TERAPEUTAS Y PSICOLOGOS QUE ME ANTRATADO NO MEDICEN LO MISMO ESPERO SU RRESPUESTA JUAN CARLOS?SALUDOS.
Hola Critian, no quiero decepcionarte pero no soy psicologo, soy un usuario de esta web igual que tu. No obstante te sugiero que creo que te vendria bien, es la respiracion controlada, cuando tengas episodeos de panicico, 4 esalaciones e inspiraciones continuas y de forma seguida por la nariz, para teminar con una 5 mas profunda, o sea 1 inspiracion 1 exalacion por la nariz de forma seguida 4 veces y la 5 mas profunda, de forma interumpida. Esta tecnica te ayudara a ser mas cosciente de tu respiracion, y a sobre llevarlo mejor. feliz navidad